Курс снижения веса 


Код Стройности

ЕШЬ И ХУДЕЙ

 

Как справится с перееданием, без самобичеваний и запретов?! А значит и похудеть!

 

109337_or

У людей имеющих лишний вес, есть одна общая проблема – это потребление большего количества пищи, чем нужно для полноценной работы организма.

 

Если мы, едим мало или нормальное количество пищи, то мы, не поправляемся, не набираем вес.

 

 Решить эту проблему можно только одним способом — справиться с перееданием, перестать переедать, знать свою норму, вовремя остановится.

 

Но ведь это, практически нереально!

 

 Такая вкусная еда, что остановится просто невозможно!

 

Только вид этой еды, вызывает неудержимое желание, поглощать ее без остановки!

 

 И как вы остановитесь, если позволите себе такую еду, ох, как не скоро?

 

 И не остановитесь, потому что присутствует какая-то жадность, как будто в последний раз.

 

А потом, когда уже переедите, приходят в голову правильные и умные мысли, наступает время казни себя самой:
 
«Опять нажралась, опять не удержалась, у меня слабая воля, я никогда не смогу справиться с этими соблазнами»

 

Или бывают еще несколько вариантов развития событий приводящих к перееданию, они вроде такие небольшие эти действия, но в конечном результате, провоцируют ваше переедание:

 

 Вы накладываете себе больше еды в тарелку, чем вам нужно.

 

  Мелочь вроде, но выкидывать жалко и поэтому, приходится все доедать, потому что, нельзя выкидывать еду.

 

 Или бывает, вы зачастую игнорируете сигналы вашего тела, вашего желудка, он может вам сигнализировать, все норма, я наелся.

 

 НО, на тарелке еще есть еда!

 

 И выкидывать ее нельзя!
 
 
 Вас так приучили и воспитали, надо быть бережливым и экономным.

 

И не получается перешагнуть этот порог воспитания, вы впихиваете в себя всю еду, до последней ложки, до последней крошки, а потом, начинаете себя осуждать и заниматься самоедством.

 

А если и выкинете, то испытаете совсем другие муки совести, как будто совершили преступление.

 

Это привычки, привычки, сидящие в вас глубоко внутри и управляющие вами, получается этим привычкам, совершенно все равно, какой толщины ваша талия, или, что у вас может скоро начаться диабет.

 

И ваша сила воли здесь вам не помощник,  потому что, когда надо остановится и перестать есть, вы  не чувствуете насыщения.
 
Но еще, вами управляют пищевые привычки внесенные в вашу жизнь в далеком детстве, и с тех пор вы исправно следуете тем правилам и законам, которые были навязаны при вашем воспитании
 
А если бы…..

 

Давайте на мгновение представим ситуации, в которых ваши пищевые привычки не управляют вами, когда в вашей жизни отсутствует переедание.
 
 
 

Как изменится ваша жизнь?

 Включите ваше воображение и представьте по шагам ваше ближайшее будущее:

  

  Вы покупаете меньше продуктов и тратите меньше денег:

 

  Вы едите меньше

 

  У вас не бывает неконтролируемых приступов обжорства

 

  Вы совершенно спокойны в отношениях с едой

 

 Когда вы накладываете себе еду на тарелку, ваша рука не дрогнет и не положит больше, чем надо, вы полностью спокойны, вас не мучают сомнения в том, что вы можете не остановится и съесть больше, чем надо.

 

 Процесс принятия пищи спокойный, вы никуда не торопитесь  наслаждаетесь вкусом еды, а не ее количеством. А ведь какое можно получить удовольствие только от вкуса еды, а не от количества!

 

 У вас ушла привычка все доедать с тарелки.
И когда вы чувствуете, что наелись, а на тарелке осталась какая-то еда, то вы спокойно ее отодвигаете, и без каких-то угрызений совести, совершенно без эмоций, на автомате идете, и выкидываете!

 

А сейчас, представьте часто встречающуюся ситуацию — поход  в гости, в кафе, день рождения или свадьба 

 

Итак,  вы пришли в гости, а там такая вкусная еда на столах, что при одном только взгляде текут слюнки.

 

И если раньше, вы однозначно ушли бы оттуда  с набитым животом как барабан, то сейчас, у вас конечно, присутствует желание попробовать все, что есть, но только попробовать, и не есть, все что влезет.
 
И сейчас вы, пробуете каждый кусочек на вкус, выбираете — испытываете наслаждение и вам совершенно не нужно торопиться, чтобы съесть как можно больше — страх ушел!

 

Ненасытная потребность — отсутствует, у вас теперь есть возможность наслаждаться едой, и испытывать гордость за себя, ведь вы, теперь совсем другой человек!

 

Вы чувствуете разницу?

 

При изменении некоторых пищевых привычек, изменяется и ваше отношение к избыточному поеданию пищи.

 

И закономерный итог, если вы едите намного меньше, и не переедаете, тогда вы худеете, и не набираете повторно вес!
Здесь нет никакого секрета, меньше еды, меньше вес!
 

Все просто!

 

Вам нужно будет приложить некоторые усилия и тогда:

 

  Ваш вес медленно, но неуклонно, начнет снижаться

 

  И вам больше не придется даже задумываться о диетах

 

 Вы забудете о вредных продуктах, которые могут вам принести вред

 

  Вы всегда сами трезво оцениваете, сколько вам надо съесть, и когда вам надо остановиться.

 

    Только вы! Естественным образом у вас уйдет, не меньше 5 кг лишнего веса за месяц, и так будет продолжаться до тех пор, пока вес не нормализируется.

 

   И вам совсем не нужно беспокоиться о том, что он вернется, ведь отсутствует главный источник набора веса – переедание!

 

 
И если вы думаете, что невозможно побороть многолетние привычки приведшие вас к тому весу, что есть сейчас, то вы глубоко ошибаетесь!

 

Смогла я, сможете и ВЫ!

 

Сможете, как смогли сотни других людей, которым я помогла изменить свое пищевое поведение.

 

Я хочу поделиться с вами своей историей, чтобы вы смогли понять и увидеть, что я начинала работать с собой, с той же точки, с того же состояния, в котором сейчас находитесь и вы.

 

Мне всегда было очень сложно выкидывать еду, особенно, если она оставалась на тарелке, у меня просто не поднималась рука, мне казалось, что это кощунство.
 
 
И естественно, что в то время, мой вес был больше чем мне надо, на 13 кг. И с каждым годом, вес потихоньку полз вверх.

 

И еще проблема была в том, что я просто не могла положить себе меньше, чем допустим, мужу, и аппетит был отменный..
 
 
Я совершенно не могла остановиться, пока тарелка не оказывалась пустой.
 
Так, одна привычка накладывалась на другую, и получался замкнутый круг.
 
 
И выбраться я из него не могла, достаточно долгое время.

 

Также, всегда заставляла доедать своих детей.

 

Я просто транслировала своим детям все то, что  получила в детстве.
И сейчас, когда я оглядываюсь назад, я с ужасом смотрю, как я вдалбливала своим детям все то, что вдалбливали, мне.

 

Я с кошмаром вспоминаю, как в детстве, меня заставляли доедать и не пускали на улицу гулять.

 

Ведь НАДО все доесть!

 

А та маленькая девочка совершенно не хотела все доедать, и каким-то образом ухитрялась, то выкинуть в ведро, то куда-нибудь засунуть, лишь бы бабушка проверила тарелку и сказала: «Ну ладно, можешь выйти из-за стола».

 

Когда я начала работать с собственными привычками и установками, я в себе их столько откопала!
 
 
У меня было около 20, и мне пришлось работать с каждой, времени на это ушло не очень много, но я хочу сказать, что не сразу конечно все получалось.

 

Иногда забывалось, и что-то совершала на автомате, например, побольше положить в тарелку, опять же, жалко выкидывать, когда не доедаешь.

 

Но потом, с каждым разом включалась наблюдательность и осознанность, и внутренний голос говорил: «Ну и зачем, ты себе столько наложила?» или «Все, хватит, сейчас лопнешь, иди выкидывай!»

 

И ведь результат стал появляться сразу, как только я уменьшила порции — я смогла расстаться со своей жадностью в еде!

 

В первый месяц, когда я осознала, что сама заставляю себя есть, даже если и наелась — ушло 4 килограмма жира!

 

Организм, сразу среагировал и начал уничтожать лишний жир, и при этом, у меня не было никаких ограничений, я ела все, что хотела, что ела моя семья и при этом я становилась все стройней и стройней!!!

 

Сейчас, я спокойно выкидываю еду, и если, кто-то из детей, говорит что наелся, а на тарелке лежит еда, я отвечаю: «Ведро знаешь где, иди выкидывай или отдай котам»

 

Я теперь, наблюдаю за тем, как в моих детях живут мои привычки, те, которые я вложила в них, и я вижу, как им трудно не доесть и выкинуть еду.

 

Что же поделаешь, на то время, когда я их воспитывала, у меня не было этой информации, и я жила так, как меня воспитывали, как воспитывали мою бабушку и моих родителей.

 

Мне хочется дать вам несколько рекомендаций, как начать работать над проблемой переедания, вы сможете сделать первые шагов и получить результаты

 

Задумайтесь какие пищевые привычки вы принесли из детства?

 

Какие действия вы совершаете сейчас, во взрослом возрасте совершенно не осознанно?

 

Говорили ли вам родители?

 

 Хорошие мальчики и девочки доедают все со своих тарелок!

 

  Сладкое только после еды!

 

 Еду нельзя выкидывать!

 

   Надо все есть с хлебом!

 

   Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!

 

   За маму, за папу, еще ложечку..

 

  Если ты меня любишь, то съешь все…

 

Мне кажется, что вы сможете вспомнить не один десяток таких высказываний, и когда вы вспомните, то обратите внимание, как часто вы поступаете так сейчас, как вам говорили в детстве?

 

Никогда не забуду одну историю клиентки, которая вспомнила о том, как ее мама собирала чемодан с вещами и говорила:
 
«Если сейчас не доешь, забирай чемодан со своими вещами и уходи куда хочешь. Мне такая дочь не нужна!»

 

Какая реакция была у девочки?
 
 
Истерика, слезы, страхи — ее не любят, она не нужна!
 
И нужна будет только в том случае, если будет все доедать!

 

И любить ее будут, только она все доест!
 
И она доедает все до сих пор, хотя ей уже далеко за 40.

 

Грустно, не правда ли? И страшно..

 

Вам нужно перевести сегодняшние ваши автоматические действия на осознанность, перестать поступать по привычке.
 
И когда ваш фокус внимания будет смещен на ваши ощущения, то переедание потихоньку станет от вас отступать.

 

Вы постепенно будете становится хозяином положения.

 

Работа с негативными установками, затронет не только ваше отношение к еде.
Затронет и привычки, заложенные в далеком детстве, которые были спровоцированы  послушанием, и уважением к родителям.
 
Они были заложены под влиянием ваших эмоциональных реакций в тех ситуациях, когда вы могли злится или радоваться, обижаться и все равно, поступать так, как говорят старшие.

 

 А значит, что вместе  с привычками в еде, вы до сих пор несете в себе, те самые испытанные эмоции, а значит и энергию, которая и дает вам посыл поступать тем или иным образом.

 

 То есть, в каждой вашей пищевой привычке заложено отношение к кому-то или чему-то и ваша эмоциональная реакция того, прошлого момента.
 
Для того, чтобы какая-то привычка ушла насовсем из вашей жизни, нужно проработать и ваше отношение, вашу прошлую эмоциональную реакцию обязательно.
 
И  в этом случае, вы сразу почувствуете, как меняется ваше поведение, а также и ваше отношение к собственному поведению.
 
Вы обвиняете себя когда переедаете?
 
И занимаетесь самоедством?
 
Эти внутренние проблемы, также накладывают свой отпечаток на проблему переедания.
 
Было бы хорошо, все время относится к себе с уважением, верно?
 
Сразу поднимается настроение, и хочется горы свернуть, не правда ли?
У вас есть такая возможность — начать уважать себя, поднять на высоту свою уверенность в себе, и свою самооценку!

 

Я предлагаю вам руководство по изменение ваших пищевых привычек, буквально по шагам.
Все свои знания и навыки, долгий опыт работы с клиентами имеющих лишний вес, я собрала в курс
 
 

«Код стройности»

 

ЧТО ВНУТРИ КУРСА?

Выявление внутренненго механизма приводящего к перееданию

Достанете из глубины подсознания привычки и установки заложенные в далеком детстве, способствующие в настоящем, нарушению пищевого поведения.

 

Избавитесь от "Страха голода"

"Страх голода" способствует постоянному и неутолимому желанию что-нибудь съесть.Когда-то вы создали в своем подсознании страх, страх оказаться голодным или даже умереть с голоду - это была просто проекция, но подсознание приняло все за "чистую монету" и теперь спасает вас от ужасной и голодной смерти

Получите технику для "возвращения" забытых воспоминаний

Подсознание вытесняет неприятные и острые эмоциональные переживания, вы сможете вспомнить и увидеть, моменты вашей жизни оказавшие роковое влияние на ваше восприятие еды, как на возможность получение удовольствия, радости и любви

Снимете ограничения с вкусной и вредной еды

Любой запрет вызывает эффект "запретного плода". Для того, чтобы восстановить нормальное отношение к "запрещенным продуктам" и перестать их переедать, нужно снять ограничения, но ваш опыт говорит о том, что сделать это невозможно. Но это далеко не так, вы получите четкие рекомендации по шагам. как это сделать

Эмоциональное переедание

Стресс и эмоции вынуждают вас успокаиваться с помощью еды? Тогда вам необходимо увидеть взаимосвязь эмоций и желания поесть. Еда во время стресса, говорит о том, что у вас пониженное восприятие стресса, и ваш организм воспринимает стресс, как заурядную ситуацию.

Триггеры

Узнайте, что явилось или является триггером , спусковым крючком, что запустило в вашем организме, программу накопления жира? С помощью техник и медитаций проработаете проблемные ситуации в своей жизни, вызвавшие реакцию защиты с помощью жировых отложений

Кто автор курса?

Психолог Наталия Гнездилова   Автор и создатель курса «Код стройности» Наталия Гнездилова

 

 Профессиональный психолог — специалист по комфортному похудению и эмоциональному ожирению

 

 Провела более 1 000 часов индивидуальных консультаций посвященных проблеме лишнего веса

 

 Написала более 300 статей посвященных проблемам лишнего веса и эмоциональному ожирению

 

 Автор методики «Снижение веса без диет»

 

 Провела более 100 семинаров и вебинаров по похудению

 

 Автор книг «Выводим тараканов из головы, и худеем!», «Похудеть на дробном питании»

 

 Похудела сама на 15 кг, и в течении 4 лет вес держиться без диет!

 

ОТЗЫВЫ ПОСЛЕ КУРСА "КОД СТРОЙНОСТИ"

Многое вспомнила...

Прекрасный курс, очень много дельных техник, которые очень просты в использовании. Я смогла проработать все свои пищевые привычки принесенные из детства. Особенно поразило то. что вспомнились эпизоды, которые вообще не помнила. А они и есть корень проблемы в моем переедании.  Питание нисколько не изменила, аппетит стал меньше , перестала есть по ночам. Спасибо!!

Анастасия . Астрахань

 

Вес уменьшился..

Наталия, большое спасибо вам за работу, которую вы с нами проводите. У меня есть результаты - за 8 месяцев, мой вес уменьшился на 7 кг (медленно, но процесс идет), я стала увереннее в себе, спокойней, в семье улучшились отношения. Все хорошо. желаю успехов  ваших делах.
Надежда
 

Курс вдохновляет!!

Здравствуйте, Наталья! Спасибо вам, за Вашу работу, за предоставление такой огромной информации! Ваш курс вдохновляет! Мой результат ещё не велик, но он есть! 5 кг минус! За что спасибо вам!

Елена

Стоимость курса «Код Стройности»

Стоимость

 

О чем тут думать?

dvdcasestack (4)   
Берите это сейчас, и ваш процесс похудения запустится независимо от количества потребляемых калорий!

 

Я предлагаю заняться своими пищевыми привычками прямо сейчас, и пройти курс снижения веса «Код Стройности»

signup_button2

 

Но, это еще не все!

 

Получите БОНУСЫ вместе с курсом

«Код Стройности» 

 

Тренинг «За гранью стресса и эмоций» — 1350 руб.

dvdcasestack (6)Мощнейший тренинг направленный на работу с эмоциями и с собственным телом.
 
Если в вашей жизни есть проблемы с контролем эмоций, то вам просто необходимо пройти этот тренинг!

 

 Каждое занятие — это узнавание собственного тела, почему и как оно реагирует на ваши мысли?

 

 Каким образом эти мысли возникают в вашей голове и можете ли вы сами, создавать собственные мысли?

 

Это все есть в тренинге.

 

 Что вы получите после изучения всего материала данного в этом тренинге?

 

 Чувствование собственного тела на уровне принятия, на уровне узнавания

 

   Управление собственными эмоциями

 

 перестанете психовать и нервничать по разным мелким поводам

 

 Уменьшиться количество стресса, получаемое вами из различных бытовых ситуаций

 

 Уменьшение «заедания эмоций» — снижение веса
 
Тренинг состоит из 5 занятий по 2 часа

 

Вы получите 10 часов техник, медитаций и упражнений

 

dvdcasestack (8)

  Тренинг «Самооценка и стройность» — 1350 руб.

 

САМООЦЕНКА и УВЕРЕННОСТЬ в себе.

 

Многие ждут, что эти 2 вещи проявятся сами по себе, как только стройность придет в ваше тело.
 
Что буквально вечером вы станете стройной, а уже утром проснетесь уверенной в себе и готовой сдвигать горы.

 

Хочу вас разочаровать, так не бывает.
 
 
Если в земле ничего не посажено, поливай не поливай, оттуда ничего не вырастет.
 
Тоже самое и  самооценкой и уверенностью в себе, все должно быть одновременно и единовременно.
 
И чем раньше на это обратить внимание, и начать заниматься этим вопросом, то и стройность приходит намного быстрее и увереннее в вашу жизнь.

 

В этом тренинге даны упражнения и техники помогающие разобраться с заниженной самооценкой уже сейчас.
 
И чувствовать себя отлично, невзирая на несколько лишних килограммов.
Одна из разбираемых на тренинге техник «Зеркало для героя» — поднимающая вашу уверенность в себе, буквально за несколько минут.

 

Тренинг проходил он-лайн, и вы получаете все ответы на вопросы и истории реальных людей.

 

Продолжительность тренинга — 4 часа

 И еще 3 записи вебинаров по 1,5-2 часа

 

  Запись вебинара «В фокусе внимания – лишний вес» — 350 руб.

  

 Запись вебинара «Диеты убивают стройность» — 350 руб.

 

 Первое занятие он-лайн клуба «Магия Стройности» — 350 руб

Итого: 6650 руб

А вы забираете всё за  — 990 руб.

 signup_button2

Отзывы с бонусных тренингов

Тренинг "Ключи к Стройности"

Дорогая, Наталия! Огромное спасибо за тренинг "Ключи к Стройности". Одна из моих проблем - лишний вес. Из - за плотного графика работы, пока не успела закончить все задания по тренингу, но те знания, которые получила - применяю и они мне помогают. Появилась спокойствие, надежда, и радость что я живу именно в своем теле и любовь к себе, а также понимание что с весом я обязательно договорюсь :)) и все это благодаря, Вам, Наталия!!! Еще раз спасибо!!!

Алла

 

Тренинг "За гранью стресса и эмоций"

Здравствуйте! Очень рада, что приняла участие в прохождении курса. Он превзошел все мои ожидания.
Изначально мне просто хотелось получить определенный настрой на похудение, т.к. эта многолетняя борьба с лишним весом привела к «внутреннему выгоранию», когда умом понимаешь, что это надо ради собственного здоровья и активности, и есть определенные знания и опыт как снизить вес, но фактически нет сил себя заставить вновь в очередной раз что-то делать в этом направлении.
 
А на занятиях я рассмотрела проблему совсем с другой, ранее незнакомой мне стороны.И не только эту проблему, а целое множество проблем, накопленных с детства. Я получила столько новых знаний о самой себе! И прекрасных медитаций!
 
И техник по дыханию и расслаблению!
Объем полученного в пользование материала огромен, сразу «не переваришь», с ним буду работать дальше, определюсь, что больше всего мне подходит. И это также превзошло мои ожидания-я была приятно удивлена, что Наталья столь щедро делится этими знаниями!
Занятия проходили в очень дружественной и доверительной обстановке, т.к. чувствуется искреннее желание Натальи разобраться в проблеме и помочь.
Спасибо!
Вообще, мне очень понравилось проходить занятия именно в таком «формате» — с одной стороны, оно групповое, ты знаешь, что ты не один,что у других людей есть такие же или иные проблемы и жизненные ситуации, и наши чувства и мысли перекликаются, а с другой стороны, ты находишься в уединенной обстановке, в которой ты можешь более искренне раскрыться, полностью отдаться во власть эмоций и чувств.
И это здорово!
А еще во время прохождения курса, буквально после первых занятий, я стала спокойнее реагировать на придирки начальницы-психопатки, перестала с внутренним напряжением постоянно ожидать ее очередной нападки. Мне лично это сильно облегчило жизнь здесь и сейчас! 
Еще раз большое спасибо!
 
Лариса
 

Тренинг "За гранью стресса и эмоций"

Очень понравилась методика и техники Наталии Гнездиловой.
Всё началось с бесплатного вебинара.
Вебинар Наталии мы слушали с мужем вместе, и я обратила внимание с каким интересом и вниманием он слушал Наталию… В основном моего мужа заинтересовали техники по исцелению травмирующих ситуаций детских…
Так как у нас обоих сложные детско-родительские отношения, которые травмирующе действуют на нас до сих пор, мы решили вместе пойти на интернет-тренинг, предложенный на вебинаре…
И было открытием, что только начав решать данную проблему, вес у меня начался снижаться…
Для меня очень сложно было вспоминать о детстве, подсознание давно вычеркнуло из моей памяти все травмирующие ситуации…
Но всё-таки и меня техники Наталии подвинули в эту сторону, и я поняла, что работая и после над этим, прорабатывая сложные детские ситуации, у меня есть шанс вытащить всё из подсознания и исцелить свою душу.
Я научилась смотреть на себя не только изнутри, с позиции раненного ребёнка, но и со стороны, с позиции взрослого…
Хочу поблагодарить Наталию за то, что она помогла открыть, понять, простить и принять саму себя…
Ольга

……..

 

 

Вы готовы перепрограммировать себя на стройность?

Да?

Тогда не теряйте времени, и начните уже сегодня!!!signup_button2P.S. Если вы хотите похудеть, то я вам помогу!