Что объединяет людей имеющих лишний вес?
Это потребление большего количества пищи, чем нужно для полноценной работы организма.
Решить эту проблему можно только одним способом
– справиться с перееданием, перестать переедать, знать свою норму, вовремя остановится.
Но ведь это, практичес
Да и как можно остановится, если перед тобой лежит такая вкусная еда, что при одном только виде, хочется есть, есть и есть.
И конечно, невозможно остановится есть, пока все не закончится, особенно, когда ты прекрасно знаешь, что эта вкуснятина, такая вредная и такая калорийная, и разрешишь ты ее себе поесть в следующий раз, ох, как не скоро, если конечно, не сорвешься, и не махнешь на все рукой, да ну, ее эту диету или какие-то ограничения.
И ведь проблема не в этой вкусной еде, а в том, что я не могу вовремя остановится, в том, что присутствует какая-то жадность, что ли, как будто в последний раз это ем, а потом, когда уже переешь, приходят в голову правильные и умные мысли, наступает время казни себя самой:
«Опять нажралась, опять не удержалась, у меня слабая воля, я никогда не смогу справиться с этими соблазнами»
Или бывают еще несколько вариантов развития событий приводящих к перееданию, они вроде такие небольшие эти действия, но в конечном результате, провоцируют наше переедание.
Я накладываю себе больше еды в тарелку, чем мне нужно.
Мелочь вроде, но выкидывать жалко и поэтому, приходится все доедать, потому что, нельзя выкидывать еду.
Или бывает, мы зачастую игнорируем сигналы нашего тела, нашего желудка, он может нам сигнализировать, все норма, я наелся – НО, на тарелке еще есть еда!
И выкидывать ее нельзя!
Меня так приучили и воспитали, надо быть бережливым и экономным.
И не получается перешагнуть этот порог воспитания, я впихиваю в себя всю еду, до последней ложки, до последней крошки, а потом, начинаю себя осуждать и заниматься самоедством. А если и выкину, то испытаю совсем другие муки совести, как будто совершила преступление.
Это привычки, привычки, сидящие в нас глубоко внутри и управляющие нами, получается этим привычкам, совершенно все равно, какой толщины наша талия, или, что у нас может скоро начаться диабет.
И наша сила воли здесь нам не помощник, потому что, когда надо остановится и перестать есть, мы не только не чувствуем насыщения, но еще, нами управляют пищевые привычки внесенные в нашу жизнь в далеком детстве, и с тех пор мы исправно следуем тем правилам и законам, которые были навязаны при нашем воспитании
А если бы…..
Давайте на мгновение представим ситуации, в которых наши пищевые привычки не управляют нами, когда в нашей жизни отсутствует переедание. Насколько измениться наша жизнь?
Leave a Reply: