Медитация «Дом моей мечты»
Медитация и релаксация, слова, все более, входящие в нашу жизнь.
И многие люди начинают заниматься медитацией и релаксацией.
Наш организм находится постоянно в состоянии стресса, хорошего или плохого, не важно, а важно, что мы хронически перенапряжены.
Наши мышцы реагируют на приказы нервной системы, и всегда находятся в боевой готовности.
Например, хороший стресс.
Нас посетила хорошая эмоция, мы улыбаемся, вроде все замечательно, но вспомните, даже когда мы улыбаемся или смеемся, наши мышцы сразу реагируют и напрягаются.
Не зря же говорят, что так хохотали, что бока болят!
От чего они болят?
От перенапряжения, хорошее, плохое, не имеет в принципе значения, важно чтобы мы иногда сознательно давали отдых своим мышцам.
Для этого очень подходят медитации и релаксация.
В принципе, релаксация, это расслабление, и это расслабление можно делать в любом месте, я уже писала об этом.
Чтобы добиться более глубокого расслабления, и тем самым, дать отдых нашей нервной системе, конечно надо расслаблению отдавать побольше времени, хотя бы 15-20 минут в день.
Очень хорошо, сочетаются релаксация и позитивная визуализация, когда человек расслаблен, и он представляет в своем воображении, какие-то приятные вещи и испытывает положительные эмоции.
Тогда, стресс потихоньку отступает, и мы становимся более спокойные в повседневной жизни.
Я хочу представить вашему вниманию, такую вот релаксацию, с позитивной визуализацией.
Эта релаксация называется «Дом моей мечты».
Вы погружаетесь в неглубокий транс, т.е сильно расслабляетесь, и подсознание выходит на передний план.
На записи, записан мой голос, который проговаривает определенные образы, которые вы сами формируете в своем воображении, у каждого человека, возникают индивидуальные образы.
Вы формируете в процессе сеанса, свое ресурсное место, где вы можете спокойно себя чувствовать, также чувствовать безопасность и защищенность, от окружающего мира, и от его проблем.
Вы можете возвращаться туда в своих мыслях, когда вам нужно расслабиться или успокоиться.
Желаю приятного прослушивания!