Медитация на сокращение и уменьшения объема желудка.
Как отучить себя есть меньше? Как перестать съедать большие порции?
Силы воли однозначно не хватает, кажется, что съел бы и слона, и нет ощущения сытости в животе.
Про это говорят все снижающие вес, но как научиться есть помалу? И при этом, еще и чувствовать себя сытым?
Почему человек не наедается маленькими порциями? Причин несколько
1 причина, это растяжение желудка, когда человек съедает за один прием большое количество пищи, и соответственно, большое количество калорий – вес растет.
И тут самое сложное в том, что когда съедается меньше, и вроде умом человек понимает, что да, этого достаточно, при этом, все равно чувствует себя голодным и потом «догоняется», чтобы почувствовать долгожданную сытость.
2 причина – психологическая. Это может быть, заболевание - компульсивное обжорство, при котором человек не в состоянии остановиться кушать.
И еще несколько психологических факторов, а также привычки в еде – например, еда перед телевизором, перед компьютером, за чтением или просто в компании, когда внимание совсем не сосредоточено на еде, и съедается на автомате большое количество еды.
А также, заедание эмоций – одним словом, каждый скажет сам, почему и из-за чего, он имеет растянутый желудок. Я думаю, никто не отказался бы, если размер желудка, стал уменьшаться на автомате 
Сегодня вам предлагаю послушать новую медитацию для сокращения мышц желудка, для того, чтобы ваш желудок сжался, и вы наедались маленькими порциями.
Медитация «Сокращения желудка» не моего сочинения, нашла на просторах интернета, и озвучила, но текст мне очень понравился.
Спасибо, автору за текст! (кто автор не знаю)
Медитация длится почти 30 минут, поэтому, вам надо принять очень удобное положение, желательно сидя или полусидя, глаза нужно закрыть.
Рекомендации как уменьшить растянутый желудок:
Кушать очень медленно, жевать как можно дольше.
Полностью сосредоточиться на еде, убрать все посторонние мысли.
Если вы будете слушать медитацию каждый день и придерживаться рекомендаций для еды, то через некоторое время вы заметите, что стали наедаться меньшим количеством еды.
ВЫ можете сейчас прослушать видео и почувствовать в своем теле первые импульсы сокращения вашего желудка.